இரவில் 2 நிமிடம் பல் துலக்குவதால் இதயத்திற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்கும் இரண்டு நிமிட எளிய பழக்கம், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பது டோஹோகு பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நாம் இரவு பல் துலக்காமல் உறங்கும்போது, வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பன்மடங்கு பெருகி வீக்கங்களை (inflammation) உண்டாக்குகின்றன; இந்த வீக்கங்கள் இதய நோய்களுடன் நேரடித் தொடர்புடையவை என ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பகல் முழுவதும் வாயில் தேங்கியுள்ள பாக்டீரியாக்களை இரவு நேரப் பல் துலக்குதல் அகற்றுவதால், நீண்ட கால அடிப்படையில் இதயத்தைப் பாதிக்கும் ஆபத்து குறைகிறது. எனவே, உங்கள் இதயத்தின் நலன் கருதி, இன்று இரவு உறங்கும் முன் மறக்காமல் பல் துலக்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.